怎么才能吃到自己的阴茎

通常情况下，患者可以通过饮食调理、运动锻炼等方式来改善。如果患者的病情比较严重，则需要及时到医院进行检查并治疗。

1.饮食调理：建议患者平时可以适当吃一些富含锌元素的食物，比如牡蛎、生蚝以及猪肝等，在一定程度上能够促进体内雄性激素分泌，有利于提高男性生殖器官的功能。

2.运动锻炼：在日常生活中也可以适当地做一些有氧运动，比如慢跑、游泳或者是打羽毛球等，从而增强自身的免疫力，有助于身体健康。

3.药物治疗：对于存在包皮过长或包茎的情况时，可能会导致龟头无法外露，出现排尿困难的症状。此时可以在医生指导下使用红霉素软膏、莫匹罗星软膏等抗生素类药膏涂抹患处缓解不适症状。必要时还可以通过手术的方式进行治疗。

4.心理疏导：部分人群由于工作压力比较大或者精神过度紧张等原因引起焦虑症，会导致勃起功能障碍，影响正常的夫妻生活。此时可遵医嘱服用盐酸舍曲林片、艾司唑仑片等抗抑郁药物进行治疗，并配合认知行为疗法、支持性心理咨询等方式辅助治疗。

5.其他方式：如按摩法、热敷法等方法也有助于帮助延长射精时间，但需注意适度即可，以免对身体造成不良的影响。

若期间伴有明显不适，还需尽早就诊泌尿外科完善相关检查明确诊断后，给予针对性处理措施。