手臂拉伸16 个动作，还可以疏通手臂经络

右手抓住柱子或撑在墙上

扭转身体向左，拉伸右胸大肌和二头肌

动作四：

低位弓步，双手向后抓椅子背

动作五：

双手向上抓铁杆，身体自然下沉

动作六：

坐立，双手向前抓铁杆

动作七：

右手肘弯曲，靠近右耳朵

左手拉右手肘向上向左，换边

右手掌心朝上，左手抓右手腕外侧

动作九：

金刚坐，双手十指交扣，反掌向外

动作十：

左手撑墙，指尖朝下，手肘伸直

动作十一：

右手拉左小手指向上向后，逐个手指拉伸

动作十二：

拉手指向内向下，逐个手指拉伸

动作十三：

拉大拇指向外，五指打开，逐个手指拉伸

动作十四：

右手掌心朝下，左手拉右手向左

动作十五：

左手掌心朝外，右手抓左手掌外侧

动作十六：

双手合十胸腔，用力将掌心合十

手臂拉伸动作都在这里啦，觉得手臂粗没力、经常使用电脑的朋友们要经常拉伸哦！返回搜狐，查看更多